सौंदर्य आणि आरोग्य
दिवसातून 6 गोष्टी केल्याने सॅलो स्किनपासून मुक्त व्हा
फेब्रुवारी
तुमची त्वचा तुमच्या आरोग्याविषयी, जीवनशैलीबद्दल आणि अगदी तुमच्या आहाराविषयी सर्व काही सांगते. तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा तुमच्या चेहऱ्यावर सकारात्मक किंवा नकारात्मक प्रभाव पडतो असे आम्ही तुम्हाला सांगितले तर तुम्हाला आश्चर्य वाटेल?
हे खरं आहे! खराब स्वच्छता, उच्च तणाव, खराब जीवनशैली आणि खराब आहाराच्या बाबतीत, तुमचे शरीर तुम्हाला ते बदलण्यासाठी परत जाण्यासाठी ओरडते.
जेव्हा तुमची त्वचा चिन्हे दर्शवते आणि तुमची एपिडर्मिस फिकट गुलाबी त्वचा टोन दिसते तेव्हा असे होते.
सॅलो स्किन म्हणजे काय?
फिकट गुलाबी त्वचा हा अंडरटोन किंवा अगदी नैसर्गिक टोन नसून त्वचेची स्थिती आहे ज्यामध्ये तुमची त्वचा तिच्या मूळ रंगापेक्षा वेगळी दिसते. (सॅलो स्किन)
सॅलो रंग / टोन:
तुम्हाला कदाचित फिकट त्वचेची चिन्हे प्रथम लक्षात येणार नाहीत, परंतु कालांतराने तुम्हाला असे दिसून येईल की तुमचा चेहरा ताजेपणा, नैसर्गिक चमक गमावून बसतो आणि सतत थकल्यासारखे आणि कोमेजलेले दिसते. (सॅलो स्किन)
तसेच, जेव्हा फिकट त्वचेची स्थिती उद्भवते, तेव्हा तुमच्या चेहऱ्याचा सर्वात बाहेरचा थर तपकिरी किंवा पिवळा दिसतो.
- फिकट गुलाबी त्वचा तपकिरी किंवा ऑलिव्ह स्किन टोनसह टॅन दिसते. बद्दल सर्व जाणून घ्या किती ऑलिव्ह स्किन टोन आहे परिभाषित मार्गदर्शकामध्ये आहे.
- फिकट गुलाबी त्वचा फिकट किंवा पिवळी दिसते. तुमच्या हातातील नसा तुमच्या त्वचेचा टोन ठरवू शकतात. (सॅलो स्किन)
आपल्याकडे सॅलो स्किन असल्यास कसे जाणून घ्यावे?
तुमची त्वचा फिकट आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता असे काही मार्ग येथे आहेत. (सॅलो स्किन)
1. आरशात तुमचा चेहरा तपासा:
आपल्याला एक आवश्यक आहे आरसा आणि योग्य प्रकाश तुमची त्वचा फिकट आहे का ते पाहण्यासाठी. (सॅलो स्किन)
तपासा,
- तुमची त्वचा निस्तेज, थकलेली आणि सुजलेली दिसते
- तुमच्या त्वचेवर टॅन किंवा पिवळे डाग आहेत
- तुमची त्वचा टोन नैसर्गिक टोनपेक्षा वेगळी आहे
- तुमची त्वचा दोन टोन्ड आहे
तुम्हाला या चारपैकी कोणतीही किंवा सर्व स्थिती असल्यास, तुमची त्वचा फिकट होऊ शकते.
लक्षात ठेवा: फिकट त्वचा म्हणजे तुमच्या चेहऱ्यावर पुरळ किंवा डाग पडत नाहीत. याचा अर्थ असा आहे की तुमची त्वचा तिची नैसर्गिकता गमावली आहे. (सॅलो स्किन)
2. खालील प्रतिमांसह तुमची त्वचा जुळवा:
फिकट गुलाबी त्वचेचे स्वरूप ओळखण्यात मदत करण्यासाठी येथे डॉक्टर आणि रुग्णांसारख्या अस्सल स्रोतांकडील काही प्रतिमा आहेत:
ही चित्रे फिकट गुलाबी त्वचेची स्थिती असलेल्या लोकांच्या चेहऱ्यावर तपकिरी किंवा पिवळसर रंग आणि सूज दिसून येते. (सॅलो स्किन)
फिकट गुलाबी त्वचा कशी दिसते हे अचूकपणे निर्धारित करण्यात मदत करण्याच्या उद्देशाने, आम्ही सादर करतो:
लक्षात ठेवा: इंटरनेटवर आपल्याला फिकट गुलाबी त्वचा कशी दिसते हे लक्ष्य करणारी बरीच चित्रे सापडतील. तथापि, ही सर्व चित्रे खरी किंवा अचूक नाहीत. त्यामुळे तुमच्या त्वचेबद्दल चिंता वाटण्यासाठी तुम्ही पाहत असलेल्या प्रत्येक चित्रावर अवलंबून राहू नका. (सॅलो स्किन)
3. तज्ञांकडून तपासणी करा: (पर्यायी):
तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या टोनची पुष्टी केली असल्यास तुम्ही हा मुद्दा वगळू शकता. परंतु तुमची त्वचा फिकट किंवा वृद्ध आहे हे ओळखण्यात तुम्हाला अडचण येत असल्यास, त्वचारोगतज्ज्ञांकडे जा. (सॅलो स्किन)
ते काही चाचण्या करतील, तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील आणि तुमच्या त्वचेच्या स्थितीबद्दल तुम्हाला योग्य उत्तर देतील.
लक्षात ठेवा: तुम्ही सुरुवातीच्या काळात समस्यांवर अंकुश ठेवण्यासाठी चिकाटीने राहणे आवश्यक आहे आणि तुमच्या त्वचेत होणारे बदल नियमितपणे तपासले पाहिजेत. जर तुम्हाला ते परवडत असेल, तर मासिक तपासणी खूप उपयुक्त ठरू शकते.
एकदा पुष्टी केल्यावर, तुमच्या त्वचेवर दिसणार्‍या परिस्थिती फिकटपणाशी संबंधित आहेत, तुमची फिकट त्वचा परत खेचण्यासाठी तुम्हाला पुढील गोष्टीकडे जावे लागेल. (सॅलो स्किन)
तुमची त्वचा पिवळी, टॅन किंवा नैसर्गिक रंग का हरवते?
येथे काही कारणे स्पष्ट केली आहेत:
सखोल चर्चेत जाण्यापूर्वी, हे लक्षात ठेवा: तुम्हाला तुमचे जीवन जगण्याची पद्धत बदलावी लागेल. तुमचा आहार, झोपेचे नमुने आणि सामान्य दिनचर्या बदलणे तुम्हाला मदत करेल.
का? उत्तरे जाणून घेण्यासाठी आणखी काही वाचूया. (सॅलो स्किन)
सॅलो स्किन कारणे आणि ट्रिगर:
1. मेकअपसह सॅलो स्किन लपवणे:
मर्यादित काळासाठी, तुमच्या त्वचेवर अपूर्णता असल्यास आणि तुम्ही त्यांना मेकअपपासून लपविण्याचा प्रयत्न करत असल्यास ते ठीक आहे; तथापि, तो दीर्घकालीन पर्याय नाही.
जेव्हा आपण मेकअपसह फिकट गुलाबी त्वचा लपवता तेव्हा आपल्याला स्थितीसह जगण्याची सवय होते. ही गोष्ट तुमच्या त्वचेला अधिकाधिक त्रास देत आहे, जसजसा वेळ जातो. (सॅलो स्किन)
Sallow त्वचा कायमचे बरे कसे?
यासाठी;
घराबाहेर मेकअप करून तुमची अपूर्णता लपवा आणि तुम्ही घरी आल्यानंतर स्किनकेअरची चांगली दिनचर्या फॉलो करा. जसे:
- चांगल्या क्लिंझरने त्वचा नियमितपणे स्वच्छ करा
टोनर वापरा - सह नियमितपणे exfoliate चेहरा साफ करणारे
- आणि नेहमी मेकअप निवडा ज्यामध्ये त्रासदायक ऍडिटीव्ह नसतात. (सॅलो स्किन)
2. खराब जीवनशैलीच्या सवयी:
तरीही, गेल्या काही वर्षांत त्वचेबद्दल जागरूकता वाढली आहे. तथापि, अजून बरेच काही करायचे आहे. दोन प्रकारचे जीवनशैलीच्या सवयींचा त्वचेवर परिणाम होतो आणि त्याचे आरोग्य. (सॅलो स्किन)
- स्वस्त उत्पादनांचा वापर:
जेव्हा लोक खरेदी करण्याऐवजी गोरेपणा आणि त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी स्वस्त उपाय शोधण्याचा प्रयत्न करतात चांगली त्वचा काळजी उत्पादने, त्वचा मर्यादित काळासाठी चांगली दिसू लागते.
तथापि, दीर्घकाळात, त्वचेचा सर्वात बाहेरील थर, डर्मिस, खराब होतो. अशी क्रीम आणि मेक-अप उत्पादने त्वचेला कधीही श्वास घेऊ देत नाहीत. यामुळे, ते कोरडे, निस्तेज आणि थकलेले होऊ लागते. (सॅलो स्किन)
- चुकीच्या उत्पादनांचा वापर:
दुसरीकडे, केवळ तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य उत्पादने वापरण्याऐवजी, लोक वेळेची गरज न समजता वस्तू खरेदी करतात. उदाहरणार्थ, टोनर निवडण्याऐवजी ते फक्त क्लीन्सर खरेदी करतात.
सॅलो स्किनसाठी मेकअप कसा निवडावा?
यासाठी,
- कमी पण चांगल्या कंपन्यांकडून मेकअप उत्पादने खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा, विशेषतः फाउंडेशन.
- तुमच्या त्वचेनुसार उत्पादने खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा आणि ते वापरणे वगळू नका.
- जर तुम्हाला फिकट त्वचेची गंभीर स्थिती असेल, तर ती मेकअपने लपवण्याऐवजी कायमस्वरूपी उपाय शोधा.
- तुमच्या त्वचेला रात्री श्वास घेता यावा आणि निस्तेज, फिकट त्वचा आणि यांसारख्या समस्या टाळण्यासाठी झोपण्यापूर्वी तुमचा मेक-अप काढून टाकण्याची खात्री करा. ऍलर्जीक ब्राइटनर्समुळे डोळे थकले. (सॅलो स्किन)
3. निर्जलीकरण:
यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, आपल्यापैकी कोणीही आपले पाण्याचे सेवन पूर्ण करू शकत नाही. जेव्हा आपला घसा कोरडा असतो किंवा तहान लागते तेव्हाच आपण पाणी पितो. पण आपली त्वचा तहानलेली असेल तर?
ऑफिसमध्ये आणि कामाच्या ठिकाणी बराच वेळ बसून राहिल्याने आपल्याला वारंवार तहान लागत नाही कारण आपण आपले शरीर न हलवता दिवस घालवतो.
त्यामुळे, आपला दैनंदिन पाण्याचा वापर कमी होतो आणि आपण दररोज शिफारस केलेले 8 ग्लास ताजे पाणी पिऊ शकत नाही.
जर आपल्याला पाणी प्यायचे नसेल तर आपली त्वचा तहान लागल्याचे म्हणजेच निर्जलीकरण झाल्याची लक्षणे द्यायला लागते.
परिणामी, हे सतत निर्जलीकरण सॅलो त्वचेचे कारण बनते.
डिहायड्रेशनपासून त्वचा कशी ठेवावी?
1. दिवसातून आठ ग्लास ताजे पाणी प्या
स्मूदी, ज्यूस आणि फ्लेवर्ड शीतपेये तुमच्या शरीराला पाण्याइतकी सेवा देत नाहीत. तथापि, क्वार्ट्ज क्रिस्टल्स आपल्या त्वचेवर चांगला परिणाम करण्यासाठी पाण्याची शुद्धता सुधारू शकतात. त्यामुळे तुमची त्वचा बरी होऊ द्या नैसर्गिक क्वार्ट्ज पाणी.
- कॅफिनयुक्त, कार्बोनेटेड किंवा अल्कोहोलयुक्त पेयेसाठी द्रवपदार्थाचे सेवन कमी करा आणि निरोगी पेयांवर स्विच करा.
- दिवसातून तीन वेळा तुमच्या चेहऱ्यावर पाण्याने फवारणी करा आणि नंतर चांगले मॉइश्चरायझर लावायला विसरू नका.
- तुमची त्वचा एक्सफोलिएट करा नियमितपणे घरी.
- तुमच्या त्वचेला रात्री श्वास घेऊ द्या, त्यामुळे तुमच्या त्वचेची श्वासोच्छवासाची छिद्रे बंद करणारी क्रीम आणि लोशन लावण्याऐवजी, ते हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी झोपण्यापूर्वी अधूनमधून पाणी फवारण्याचा प्रयत्न करा.
लक्षात ठेवा, तुमची त्वचा हायड्रेट करणे केवळ पाण्याच्या सेवनाशी संबंधित नाही, तर ते थेट त्वचेवर वापरण्याशी देखील संबंधित आहे.
4. तणाव आणि चिंता:
त्वचेच्या समस्यांचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे तणाव. "आनंदी मुली सर्वात सुंदर असतात" ही म्हण तुम्ही कधी ऐकली आहे का? हे खरं आहे. तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या स्थितीबद्दल तणावग्रस्त असल्यास, समस्या आणखी वाढवण्याशिवाय काहीही करू नका.
तणाव आणि चिंता हातात हात घालून जातात आणि तणावामुळे तुमच्या त्वचेशिवाय इतर विविध कारणे असू शकतात. तुमच्या मनाला पटवून द्या की एखाद्या समस्येवर ताण देणे हा पर्याय नाही.
लक्षात ठेवा, तणावामुळे तुमचे बाह्यतः नुकसान होत नाही, तर तुमच्या आंतरिक सौंदर्याचेही नुकसान होते. हे तुम्हाला जगातील सर्वात नकारात्मक व्यक्ती बनवते...
त्यामुळे तुम्हाला तुमच्या आतील आणि बाह्य सौंदर्यासाठी तणावाचा सामना करण्याचे मार्ग शोधावे लागतील:
यासाठी:
1. सर्व कामातून सुटका झाल्यानंतर दररोज संध्याकाळी ध्यान करण्याचा किंवा योग करण्याचा प्रयत्न करा.
2. अतिविचार करणे थांबवा आणि तुमच्या मेंदूला पुस्तके आणि चित्रपटांमध्ये व्यस्त ठेवा
3. चांगल्या मित्रांचा सहवास ठेवा जे तुम्हाला खरोखर आनंदित करतात.
4. चांगल्या गोष्टींचा विचार करा.
5. नेहमी तुमच्या डोक्यात याचे पुनरावलोकन करा, YOLO.
या कारणांव्यतिरिक्त, सॅलोच्या त्वचेसाठी अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती देखील असू शकते. स्पष्ट ओळींमध्ये, आम्ही खालील मुद्द्यांवर चर्चा करू:
6. निद्रानाश:
निद्रानाशाच्या रुग्णांना नेहमी झोपेचा त्रास होतो, पण या निद्रानाशामुळे तुमच्या त्वचेवर काय होत आहे हे तुम्ही कधी लक्षात घेतले आहे का?
निद्रानाश एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला झोपण्यास त्रास होतो. ते त्यांच्या अंथरुणावर झोपण्यासाठी धडपडत राहतात, परंतु त्यांना झोप येण्यासाठी काही तास लागतात.
या सामग्रीमुळे डोळे फुगवले जातात आणि चेहऱ्यावर सूज येते, ज्याचा परिणाम दीर्घकाळापर्यंत फिकट त्वचेत होतो.
तुम्हाला माहित आहे का की संशोधनात असे म्हटले आहे की जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमची चरबी कमी होते जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तुमचे शरीर जास्त कॅलरी बर्न करते तासनतास चांगले?
ताज्या त्वचेसाठी झोपेच्या विकारांपासून कसे वाचावे?
यासाठी,
- झोपण्यापूर्वी आंघोळ करा
- झोपण्यापूर्वी डोक्याला मसाज करा
- आरामदायी उशा वापरा
- मध्ये झोपा स्लीप एपनिया टाळण्यासाठी योग्य आसन
- फोन आणि इतर उपकरणे झोपायला घेणे थांबवा.
7. व्हिटॅमिनची कमतरता
चरबी कमी करण्याच्या उद्देशाने आम्ही आमच्या जेवणातून अन्न कमी करतो. असे केल्याने, आपण कदाचित फिकट गुलाबी त्वचा दिसण्यास कारणीभूत आहोत. कसे?
अनेकदा, आम्ही वजन कमी करताना कॅलरी कमी करण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक देखील कमी करतो.
जेव्हा व्हिटॅमिनचे सेवन कमी होते तेव्हा त्वचेला भूक लागते आणि त्वचेला फिकट गुलाबी सारखी लक्षणे दिसू लागतात.
कोणते जीवनसत्त्वे त्वचेला निरोगी राहण्यास मदत करतात?
आपल्या त्वचेला पर्यावरणीय प्रदूषकांपासून संरक्षण मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी सर्वात आवश्यक आहे. हे काळ्या डागांपासून त्वचेला स्वच्छ ठेवते.
याशिवाय, तुमच्या त्वचेला फिकट गुलाबी त्वचेपासून मुक्त होण्यासाठी के, ई, बी12 आणि ए जीवनसत्त्वे खूप महत्वाचे आहेत.
व्हिटॅमिनची कमतरता कशी कमी करावी ज्यामुळे सॅलो स्किन?
यासाठी,
- जीवनसत्त्वे भरपूर फळे आणि हिरव्या भाज्या खा.
- चरबी आणि वजन वाढू नये म्हणून मांसाचे सेवन कमी करा.
- जर कमतरता तीव्र असेल तर जीवनसत्व पूरक घेणे विसरू नका नियमितपणे
ही गोष्ट केवळ तुमच्या चेहऱ्याचा टोन आणि रंग सुधारेल असे नाही तर मूड स्विंग्स आणि नैराश्याशी लढण्यास देखील मदत करेल.
8. तंबाखूचे अतिसेवन:
तंबाखूमुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवान होते हे तुम्हाला माहीत आहे का? तथ्यांवर आधारित, निकोटीनचे नियमित सेवन केल्याने तुमच्या त्वचेतील कोलेजनचा थर कमी होतो आणि तो दिवसेंदिवस पातळ होतो.
हे तुमच्या त्वचेला ऑक्सिजनपासून वंचित ठेवते, ज्यामुळे कोरडेपणा, खाज सुटणे आणि फिकटपणा येतो. म्हणून, तुम्हाला तुमच्या अन्नातील निकोटीनचा सहभाग कोणत्याही प्रकारे कमी करावा लागेल.
तुम्ही तुमची त्वचा पातळ होण्यापासून, झिजण्यापासून आणि लुप्त होण्यापासून कसे रोखाल?
यासाठी,
- धुम्रपान करू नका; हे आरोग्यासाठी तसेच त्वचेसाठी हानिकारक आहे.
- दुपारच्या जेवणानंतर चहा घेणे टाळा कारण त्यामुळेही त्वचा कोरडी पडते.
- कॉफीचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा
आपण पूर्ण करण्यापूर्वी, आपल्याला हे देखील माहित असले पाहिजे की फिकट त्वचेची समस्या आपल्या वयाशी संबंधित नाही.
9. सॅलो त्वचेच्या स्थिती वयाशी संबंधित नाहीत:
बरेच लोक याला वय म्हणून कारणीभूत असू शकतात किंवा वृद्धत्वाचे लक्षण म्हणून पाहतात, परंतु हे केवळ एक मिथक आहे.
लक्षात ठेवा, फिकट त्वचा ही कोणत्याही प्रकारे वयाची बाब नाही.
तुम्हाला वाटेल की तुमची त्वचा तुमच्या शरीराचा एक भाग आहे जो वयासोबत टॅन्स, सुरकुत्या किंवा झिजतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमचा जन्म झाल्यापासून तुमची त्वचा बदलते?
हे खरं आहे! "प्रत्येक महिन्यानंतर, तुमची त्वचा जुन्या पेशी काढून टाकते आणि नवीन तयार करते."
निरोगी चेहऱ्याची टीप: पर्यावरणीय प्रदूषक आणि प्रदूषकांशी निरोगी मार्गाने लढा देण्यासाठी, तुमची त्वचा निरोगी आणि मजबूत पेशी आणत आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
वय हे फिकट त्वचेसाठी उत्तेजक असू शकते, कारण तुमची त्वचा कालांतराने नैसर्गिक ओलावा, ताकद आणि लवचिकता गमावू लागते, ज्यामुळे सूक्ष्मता आणि सुरकुत्या पडतात.
फिकट गुलाबी त्वचेप्रमाणेच तुमची त्वचा संपूर्णपणे निस्तेज, कोरडी आणि खराब झालेली दिसेल.
तळ ओळ:
मनापासून प्रयत्न केले आणि आवश्यक ते सर्व प्रयत्न केले तर काहीही असाध्य नाही. जर तुमची त्वचा फिकट, फिकट किंवा तपकिरी-टोन्ड दिसत असेल, तर तुम्ही त्याविरुद्ध त्वरित कारवाई करावी.
सारांश, तुमच्या त्वचेचा सर्वात चांगला मित्र बना आणि तिला पुरेसे पाणी आणि ऑक्सिजन द्या. यासाठी तुमची जीवनशैली बदलण्याचा प्रयत्न करा, सकस आहार घ्या, शांत झोपा.