दूध आणि संत्रा रस पाककृती

मला का माहित नाही, पण मला संत्र्याच्या रसात दूध मिसळायला आवडते. हे माझे काम आहे!

संत्र्याचा रस अम्लीय असतो आणि पटकन पचतो. दुसरीकडे, दुधात भरपूर प्रथिने असतात, जे पचवणे कठीण असते आणि जास्त वेळ लागतो. जर तुम्ही हे दोन्ही मिसळले तर तुम्हाला एक ताजेतवाने पेय मिळेल.

आजच्या पोस्टमध्ये, मी 2 निरोगी आणि लोकप्रिय पाककृती सामायिक करीन ज्यात मोरीर सोआंडो आणि ऑरेंज ज्युलियस यांचा समावेश आहे. या साध्या पण स्वादिष्ट पाककृती कशा तयार करायच्या हे जर तुम्हाला शिकायचे असेल तर वाचा.

असे म्हटले जात आहे, चला या संयोजनाबद्दल अधिक जाणून घेऊ आणि काही पेयांचा आनंद घेऊया. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

सकाळी दूध किंवा संत्र्याचा रस पिणे चांगले आहे का?

बऱ्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की सकाळी दूध किंवा संत्र्याचा रस पिणे चांगले आहे का? खरं आहे, संत्र्याचा रस आणि दुधाचे दोन्ही आरोग्य फायदे आहेत. तथापि, त्यांचेही तोटे आहेत.

दूध भरपूर कॅल्शियम पुरवते आणि आपल्या मुलामा चढवणे हानी पोहोचवत नाही. जेव्हा तुम्ही तुमचा दिवस सुरू करता, तेव्हा तुम्हाला नाश्त्यासह एक ताजे पेय हवे असते जे दिवसभर सहजपणे ऊर्जा आणि आरोग्य लाभ वितरीत करू शकते.

बर्याच लोकांसाठी, दूध आणि संत्र्याचा रस हे दोन सामान्य पर्याय आहेत. ते म्हणाले, चला दूध आणि संत्र्याचा रस पिण्याचे फायदे आणि तोटे जवळून पाहूया. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

संत्र्याचा रस

एका ग्लास संत्र्याच्या रसामध्ये ४५ कॅलरी ऊर्जा असते. यातून दिवसभरासाठी आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन सी देखील मिळते. हे तुमच्या त्वचेसाठी अँटिऑक्सिडंट देखील आहे. हे तुमच्या त्वचेला सूर्याच्या धोकादायक किरणांपासून वाचवते. याशिवाय संत्र्याचा रस प्रदूषणाच्या प्रभावापासून दातांचे संरक्षण करतो. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

संत्र्याच्या रसाचे जास्त सेवन करणे धोकादायक ठरू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही आठवड्यातून बहुतेक संत्र्याचा रस खात असाल तर ते तुमच्या दातांच्या मुलामा चढवण्यावर नकारात्मक परिणाम करेल. त्यामुळे दातांमधील इनॅमल अॅसिडही कमी होते. त्यामुळे इनॅमल कोटिंग खराब होऊ लागते. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:

दूध

एक ग्लास दूध तुमच्या शरीरातील कॅल्शियम आणि प्रोटीनची कमतरता भरून काढते. पण इथे शूटर आहे. दूध जास्त खाणे टाळण्यास आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास देखील मदत करू शकते. जर तुम्ही दिवसाच्या सुरुवातीला दुधाचे सेवन केले तर तुम्ही सर्व थकवा आणि थकवा टाळू शकता.

तथापि, संत्र्याच्या रसाप्रमाणेच दुधाचेही तोटे आहेत. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही असंतृप्त चरबीयुक्त फॅटी दुधाचे सेवन केले तर तुम्हाला मधुमेह आणि लठ्ठपणाच्या समस्यांना तोंड द्यावे लागेल. या प्रकारचे दूध हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रोत्साहन देते. म्हणून, सकाळी संपूर्ण दूध टाळा. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:

विजेता कोण आहे?

दूध आणि संत्र्याचा रस दोन्हीचे फायदे आणि हानी आहेत. तथापि, आपण असे म्हणू शकतो की दुधाचा विजेता आहे, कारण दूध दातांच्या मुलामा चढवणे खराब करत नाही आणि भरपूर कॅल्शियम प्रदान करते.

संत्र्याच्या रसापेक्षा ते अधिक फायदेशीर आहे. म्हणून, संपूर्ण दुधाऐवजी सेंद्रिय दुधाचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा. हे बीटा-कॅरोटीन, अँटीऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये समृद्ध आहे.

जर तुम्हाला दुधापेक्षा संत्र्याचा रस जास्त आवडत असेल तर सकाळी कच्च्या संत्र्यांचे सेवन करा आणि दातांचे नुकसान टाळण्यासाठी अधूनमधून संत्र्याचा रस प्या. तुम्ही काय पसंत कराल? (दूध आणि संत्र्याचा रस)

अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:

जेव्हा तुम्ही दूध आणि संत्र्याचा रस मिसळता तेव्हा काय होते?

जर दूध आणि संत्र्याचा रस एकाच वेळी पिणे अस्वस्थ असेल तर आधी रस प्या. दूध एक बफर आहे आणि संत्र्याचा रस अम्लीय आहे. त्यामुळे दुधामुळे रसाची आंबटपणा वाढेल.

तथापि, त्या बदल्यात, ते दूध दही केले जाईल याची खात्री करते. या दोन घटकांचे मिश्रण केल्याने खराब दिसू शकते आणि चव खराब होऊ शकते. म्हणून, जर तुमचे पोट संवेदनशील असेल तर हे लोकप्रिय परंतु विचित्र संयोजन टाळा.

लक्षात घ्या की रस आणि दूध दोन्ही मिक्स करण्यापूर्वी समान तापमानावर ठेवणे आवश्यक आहे. आणि हे कॉम्बिनेशन बनवल्यानंतर लगेच प्यायला विसरू नका. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:

दूध आणि संत्र्याचा रस: तुमच्यासाठी 2 आरोग्यदायी पाककृती

तुम्हाला हे मिश्रण वापरण्यात स्वारस्य असल्यास, पुढील दोन पाककृतींचे अनुसरण करा. मोरीर सोनांडो आणि ऑरेंज ज्युलियस वेगळे आहेत. पण दोन्हीमध्ये दूध आणि संत्र्याचा रस असतो. आणि दोन्ही ताजेतवाने आहेत. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

कृती १: मोरीर सोआंडो रेसिपी

मोरीर सोआंडो हे एक अति स्वादिष्ट पेय आहे जे डोमिनिकन उन्हाळ्याचे अधिकृत पेय बनले पाहिजे. हे करणे सोपे आहे. तर, आपण या लोकप्रिय पेयचा आनंद काही वेळात घेऊ शकता. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

रेसिपी बद्दल

Morir Soñando हे कमी घटक असलेले पेय आहे आणि त्यासाठी कोणत्याही विशेष बार्टेंडिंग कौशल्याची आवश्यकता नाही. म्हणून, आपण सहजपणे काही गोष्टी बदलू शकता आणि या पेयमध्ये समायोजन करू शकता.

कधीकधी मी कुटुंबातील काही सदस्य आणि मित्रांच्या विशेष आहार आणि गरजा पूर्ण करण्यासाठी रेसिपी बदलतो. आपल्या कुटुंबात किंवा मित्रांच्या मंडळात शाकाहारी असल्यास, डेअरीमुक्त मोरीर सोनॅंडो बनवा.

मानक दुधाच्या जागी तांदळाचे दूध, बदामाचे दूध, व्हॅनिला दूध किंवा अन्य पर्याय वापरा. बदलामुळे चव बदलेल. तथापि, इतके नाही की आपल्या आवडत्या व्यक्तीला पेयाचा आनंद घेता येत नाही. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

साहित्य:

तुम्ही सर्वात ताजेतवाने पेय शोधत असल्यास, Morir Soñando पेक्षा पुढे पाहू नका. हे ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस आणि दुधाचे क्रीमी मिश्रण आहे. खालील कृती 4 सर्विंग प्रदान करते.

• 6 मोठे संत्री
• 2 ग्लास बर्फ (300 ग्रॅम)
• साखर 1 चमचे
• 1 1/2 कप बाष्पीभवन दूध (360 मिली)
• 1/2 चमचे व्हॅनिला अर्क
• सजावटीसाठी 1 मोठा संत्रा

सूचना:

हाताने संत्री पिळून घ्या किंवा कॉम्पॅक्ट ज्युसर वापरा. तुम्हाला 1 1/2 कप रस मिळावा. एका पिचरमध्ये बर्फ घाला. बर्फावर साखर, दूध आणि व्हॅनिला घाला. नीट ढवळून घ्यावे.

पाणी जोडा आणि तरीही एकत्र होईपर्यंत आणि किंचित बुडबुडे होईपर्यंत. चार ग्लासांमध्ये समान प्रमाणात विभाजित करा आणि प्रत्येक नारंगी चाकाने सजवा. ताबडतोब पेय पिण्याची शिफारस केली जाते. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:

मी मोरिर सोनॅंडोमध्ये अल्कोहोल घालू शकतो का?

आपण मोरिर सोनॅंडोमध्ये अल्कोहोल जोडू शकता. आदर्श पर्याय लाल किंवा पांढरा रम असेल. संत्र्याच्या रसात अल्कोहोल एका वेगळ्या वाडग्यात मिसळा आणि बाजूला ठेवा. दुधाला स्वीटनरने मारणे संपल्यानंतर, रम आणि संत्र्याच्या रस मिश्रणात ढवळा. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

हे पेय मला किती प्यावे?

संत्र्याचा रस तुमच्या पोटातील दुधाला आळा घालतो आणि पोटात पेटके आणतो असा एक गैरसमज आहे. ही कल्पना कोणत्याही पुराव्याद्वारे समर्थित नाही, म्हणून ती पूर्णपणे सत्य नाही.

आणि मी 'पूर्णपणे' म्हणतो कारण संवेदनशील पोट असलेल्या लोकांनी हे पेय सेवन करू नये. तज्ञांनी प्रौढांसाठी दिवसातून 1-2 ग्लास ताजी फळे खाण्याची शिफारस केली आहे.

म्हणून, दररोज 1-2 सर्विंग्स संत्र्याचा रस आणि दुधाचे सेवन स्वीकार्य आहे. तुम्ही औषध घेत असल्यास, हे पेय तुमच्या आहारातून काढून टाका कारण दुधात आढळणारे कॅल्शियम काही औषधांमध्ये प्रतिजैविकांना बांधील. तसेच, संत्र्याचा रस पिल्याने तुम्हाला काही औषधे योग्य प्रकारे घेण्यापासून प्रतिबंधित होऊ शकते.

हे संयोजन कदाचित आपल्या शरीरात औषधांचे शोषण रोखेल आणि प्रतिबंधित करेल. तुमची औषधे तुम्हाला जास्त प्रमाणात होण्याचा धोका देऊ शकतात किंवा त्याचा परिणाम होऊ शकत नाही. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

कृती 2: ऑरेंज ज्युलियस रेसिपी

ऑरेंज ज्यूस हे दूध, संत्र्याचा रस, साखर, व्हॅनिला आणि बर्फ यांचे गोड मिश्रण आहे. हे स्मूदी नाही, ते मिष्टान्नसारखे आहे कारण ते खूप गोड आहे. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

रेसिपी बद्दल

या पेयाचा शोध ज्युलियस फ्रीड यांनी 1926 मध्ये लॉस एंजेलिस, कॅलिफोर्निया येथे लावला होता. तीन वर्षांनंतर, फ्रीडच्या रिअल इस्टेट एजंटने अम्लीय पाणी त्याच्या हिंमतीसाठी कमी ताण देणारे पदार्थ तयार केले आणि हे पेय क्रीमयुक्त पोतसह सर्व्ह करण्यास सुरुवात केली.

साहित्य:

ऑरेंज ज्युलियस तुमच्या स्वयंपाकघरातील सामान्य घटकांसह बनवले जाते. संत्र्याचा रस हा मुख्य घटक आहे. तथापि, आपण इच्छित असल्यास आपण वास्तविक फळ देखील वापरू शकता. खालील कृती 4 सर्विंग प्रदान करते. तुमचा चष्मा संत्र्याच्या तुकड्याने सजवायला विसरू नका. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

• 1½ कप बर्फ
• 1 कप स्किम, 2%किंवा संपूर्ण दूध (जर तुम्ही लैक्टोज असहिष्णु किंवा शाकाहारी असाल तर डेअरी-फ्री किंवा वनस्पती-आधारित दूध जसे बदाम/तांदूळ/सोया दूध वापरा)
• गोठविलेल्या संत्र्याचा रस एकाग्रतेचे 6 औंस कॅन
• 2 चमचे व्हॅनिला अर्क
• ½ कप) साखर

सूचना:

व्हॅनिला आणि दूध मिसळा. या दोघांना ब्लेंडरमध्ये घाला आणि ते योग्यरित्या एकत्र होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. नंतर गोठवलेल्या संत्र्याचा रस एकाग्रता लावा आणि पुन्हा मिसळा. शेवटी, बर्फाचे तुकडे आणि साखर घाला आणि बर्फ फुटत नाही आणि मिश्रण घट्ट होईपर्यंत मिसळा.

जर तुमचे मिश्रण खूप जाड असेल तर फक्त एक चमचा पाणी घाला आणि पुन्हा मिसळा. आपले ऑरेंज ज्युलियस चार ग्लासमध्ये घाला, एक पेंढा आणि बोन अॅपीटिटसह सर्व्ह करा. (दूध आणि संत्र्याचा रस)

अधिक माहितीसाठी हा व्हिडिओ पहा:

मी ऑरेंज ज्युलियसमध्ये अल्कोहोल घालू शकतो का?

होय, आपण व्होडकासह प्रौढ ऑरेंज ज्युलियस बनवू शकता. मिक्समध्ये फक्त ½ कप वोडका घाला आणि आनंद घ्या. संत्र्याचा रस रम आणि जिनसह देखील काम करतो. तथापि, या मिश्रणासाठी वोडका सर्वोत्तम कार्य करते.

हे पेय मला किती प्यावे?

या पेयामध्ये सोडाच्या कॅनपेक्षा जास्त साखर असते आणि संत्र्याच्या रसातील पोषक तत्वे तसेच व्हिटॅमिन सीची कमतरता असते. ऑरेंज ज्युलियस हा साखरेचा बॉम्ब आहे जो व्यावहारिकदृष्ट्या फायबर आणि प्रथिनांपासून मुक्त आहे.

म्हणून, आपण खूप घेऊ शकता. एक दिवसभर पुरेसा असावा. हे देखील लक्षात ठेवा की संत्र्याचा रस अत्यंत आम्लयुक्त असतो आणि कालांतराने जास्त प्रमाणात प्यायल्याने तुमचे दात खराब होऊ शकतात.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

जर तुम्ही रोज संत्र्याचा रस प्याल तर काय होईल?

• संत्र्याच्या रसाचे नियमित सेवन केल्यास हृदयाचे आरोग्य सुधारते, जळजळ कमी होते, किडनी स्टोनचा धोका कमी होतो आणि इतर आरोग्य फायदे होतात.

• तथापि, संत्र्याच्या रसामध्ये साखर आणि कॅलरीज देखील भरपूर असतात. म्हणून, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा 100% संत्र्याचा रस कमी प्रमाणात पिणे आणि निवडणे चांगले.

जास्त संत्र्याचा रस पिण्याचे दुष्परिणाम काय आहेत?

• संत्र्याच्या रसामध्ये व्हिटॅमिन सी असते, त्यामुळे जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी (दररोज 2,000 मिलीग्रामपेक्षा जास्त) मिळणे शक्य आहे. साइड इफेक्ट्समध्ये मळमळ, अतिसार, गोळा येणे, पेटके, छातीत जळजळ, निद्रानाश आणि डोकेदुखी यांचा समावेश होतो.

संत्र्याचा रस प्यायल्यानंतर पोट का दुखते?

ऑस्ट्रेलियन अभ्यासानुसार, काही लोक संत्र्याचा रस हाताळू शकत नाहीत. अभ्यासानुसार "फ्रुक्टोज मालाबॉर्सप्शन" म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या उच्च घटना असलेल्या व्यक्तींना ओळखले गेले. याचा अर्थ असा की त्यांच्या शरीराला फळांच्या रसामध्ये आढळणाऱ्या नैसर्गिक साखरेवर प्रक्रिया करण्यात अडचण येते.

संत्र्याचा रस आणि दुधाची चव चांगली आहे का?

• तुमच्या रँकवर अवलंबून आहे. काही लोकांना असे वाटते की हे संयोजन स्वादिष्ट आहे, तर इतरांना ते आवडत नाही. त्याची चव स्मूदीसारखी असते.

• दुधाची मलईदार रचना रसाची आम्लता संतुलित करते. तथापि, जर तुमचे पोट संवेदनशील असेल तर या पेयाचे सेवन करू नका.

• किंवा, प्रथम संत्र्याचा रस घ्या आणि दूध पिण्यापूर्वी 20 मिनिटे थांबा. दोघांमध्ये गोंधळ घालू नका कारण यामुळे तुमचे पोट खराब होऊ शकते.

तुम्ही बदामाचे दूध आणि संत्र्याचा रस मिसळू शकता का?

• तुम्ही शाकाहारी किंवा लैक्टोज असहिष्णु असल्यास, दूध आणि संत्र्याच्या रसाच्या मिश्रणासह दुधाची आवश्यकता असलेल्या कोणत्याही पाककृतीमध्ये तुम्ही नेहमीच्या दुधाला बदामाच्या दुधाने बदलू शकता.

• जर तुम्ही शाकाहारी आंबट मलई बनवत असाल तर लक्षात ठेवा की रस बदामाचे दूध कापू शकतो. तथापि, स्मूदीजसाठी ते इतके चांगले नाही.

मी रिकाम्या पोटी संत्र्याचा रस पिऊ शकतो का?

• दुर्दैवाने, रिकाम्या पोटी संत्र्याचा रस प्यायल्याने पचनसंस्थेवर परिणाम होतो. आणि यामुळे तुमच्या आतड्यात राहणाऱ्या चांगल्या बॅक्टेरियांना गोंधळ होतो. संत्र्याचा रस सकाळी स्फूर्ती देतो. तथापि, रिकाम्या पोटी घेतल्यास ते धोकादायक ठरू शकते, म्हणून नाश्त्यानंतर याचे सेवन करा.

मिसळा

दूध आणि संत्र्याचा रस सकाळी तुमची ऊर्जा वाढवू शकतो. तुम्ही हे दोन पदार्थ स्वतंत्रपणे किंवा एकत्र पिऊ शकता. दोघांचेही फायदे आणि तोटे आहेत.

तथापि, सेंद्रिय दुधाचा प्रयत्न करा आणि निवडा कारण त्यात नियमित दुधापेक्षा ओमेगा -3 फॅटी idsसिड आणि व्हिटॅमिन ई असते. हे दोन्ही मिसळल्यानंतर लगेच पेय सेवन करा.

हे पौष्टिक फायदे प्रदान करताना संत्र्याच्या रसाचा संक्षारक प्रभाव प्रतिबंधित करते. तुम्ही कधी हे लोकप्रिय मिश्रण सेवन केले आहे का? या पेयाबद्दल तुमचे मत काय आहे?

खालील टिप्पण्यांमध्ये आपले विचार आणि प्रश्न सामायिक करण्यास मोकळ्या मनाने. चला या पेयाबद्दल गप्पा मारूया. तसेच, हा लेख तुमच्या सोशल मीडिया मित्रांसोबत शेअर करायला विसरू नका.

तसेच, पिन करायला विसरू नका/बुकमार्क आणि आमच्या भेट द्या ब्लॉग अधिक मनोरंजक परंतु मूळ माहितीसाठी. (मांजरी मध खाऊ शकतात का)